つらい症状がある時に使える、すぐに効果の出るツボと具体的な刺激の仕方をお伝えします。
日々の生活にお役立てください♪
すぐに効くツボ ■体の重だるさに効くツボ【太白】（たいはく）・改訂版
じめじめした梅雨時の体の重だるさに効くツボ【太白】をご紹介します。気（エネルギー）と血（栄養）のめぐりを良くして頭や体が重だるい感じを改善します
すぐに効くツボ ■ストレスに効くツボ【内関】／【外関】
ストレス症状に効くツボとスプーンを使った刺激法をご紹介。ストレスでイライラ・そわそわ・不安を感じる時や、首や肩がガシガシに凝って固まったときに効きます。
すぐに効くツボ ■鼻炎・鼻づまりに効くツボ【魚際】
鼻づまりに効くツボ、魚際をご紹介します。副鼻腔炎、花粉症など、つらい鼻づまりを鼻の粘膜の炎症やむくみを抑えることで解消します
すぐに効くツボ ■足腰の冷えに効くツボ【腎兪】
足や腰の冷えに効くツボ腎兪をご紹介します。腎兪は腰にあるツボで、温めると下半身の血流が上がり冷えがじんわりと温まっていきます
すぐに効くツボ ■肩こりに効くツボ【肩外兪】
肩こりに効くツボ・肩外兪をご紹介します。首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋の付け根に位置し、首から肩甲骨の間に向けてのコリをゆるめます
すぐに効くツボ ■首肩こりに効くツボ【天柱・風池】
首肩こりにとても効果のあるツボ【天柱・風池】をご紹介。首肩こりだけでなく、目の疲れや鼻づまり、めまいなどの自律神経症状にも効果があり、とてもよく使われるツボです。
すぐに効くツボ ■頭痛に効くツボ【合谷】【中渚】【後渓】
頭痛の部位ごとに効くツボをご紹介します。前頭部からこめかみの頭痛には合谷、側頭部の頭痛には中渚、後頭部から頭頂部の頭痛には後渓を刺激するといいでしょう。
すぐに効くツボ ■寝付けないときに効くツボ【神門】
なかなか寝付けない時に効くツボ神門をご紹介します。神門は心の状態に関係する「手少陰心経」の原穴で、そこを調整することで心が落ち着いて自然な眠りに導きます。
すぐに効くツボ ■体の重だるさを改善するツボ【太白】
体の重だるさに効くツボ太白をご紹介します。ねっとりとした慢性の下痢や下半身のむくみにも。消化機能を整えてエネルギーや血液の巡りをしっくりと改善していきます。
すぐに効くツボ ■焦燥感を抑えるツボ【間使】
ストレスで体中がイライラして落ち着かない感じ、いわゆる焦燥感に効くツボ【間使（かんし）】をご紹介します