■目は覚めかかてるんだけど体が動かず起き上がれない。
起きなきゃいけないんだけど、体がいうことを聞いてくれなくて、そのまま布団でうんうん唸ってしまう時ってありますよね。
そんなときにはグーパー体操で体を目覚めさせましょう。
手をグーと握って開く、という動作を繰り返すことで全身に血がめぐってが目覚めます。足も一緒にグー・パーします。
■まず、お布団のなかで動きにくい両手を叱咤激励してゆっくりグーにします。
そのままグーっとじっくり握りこみます。まずは出来る程度の力の具合で構いません。
そしてゆっくり両手を開きます。
このグー・パーの動作を繰り返すだけです。
だんだん血がめぐってくると握る力も入ってくると同時に体も目覚めてきます。
■同時に足もグー・パーです。
四肢の末端が刺激されて、全身に血液が巡って体も目覚めるという寸法です。
困ったときには是非お試しください♪🐤
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