すぐに効くツボ ■肩こりに効くツボ【肩外兪】
肩こりに効くツボ・肩外兪をご紹介します。首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋の付け根に位置し、首から肩甲骨の間に向けてのコリをゆるめます
肩こり
すぐに効くツボ 
呼吸・姿勢・運動法など ■肩回しでコリをゆるめる―肩の構造と動かし方
肩こりを緩める肩回し運動をご紹介します。肩の構造と動かし方に着目、肩甲骨や肋骨の動きを感じとることでしっかりと大きくゆるやかに肩を動かして緩めていきます
月刊ひよこ堂 ■【肩を緩める】月刊ひよこ堂 ２０２５年１１月号
月刊ひよこ堂１１月号は肩こりの特集です・肩甲骨の構造と肩の動かし方、緩め方、肩こりに効く【肩外兪】の場所と刺激の仕方もご紹介致します。
月刊ひよこ堂 ■【首肩こりを緩める】月刊ひよこ堂 ２０２５年１０月号
月刊ひよこ堂１０月号は首肩こりを特集します。デスクワークなどで凝った首や肩を緩める体操法や効くツボをご紹介します。スマホ首や筋緊張性頭痛、眼精疲労にも効果が見込めます。
すぐに効くツボ ■首肩こりに効くツボ【天柱・風池】
首肩こりにとても効果のあるツボ【天柱・風池】をご紹介。首肩こりだけでなく、目の疲れや鼻づまり、めまいなどの自律神経症状にも効果があり、とてもよく使われるツボです。
呼吸・姿勢・運動法など ■首肩こり・リセット体操
体の軸のつながりを使って首肩こりを解消する体操法をご紹介します。頭はボウリングのボールと同じくらいの重さがあります。頭から首、背中、腰がうまくつながっていないとその重さを支え切れず肩がこってしまうのです。頭を支える軸と骨のつながりを感じながら是非試してみてください。