緊張

呼吸・姿勢・運動法など

■リラックス呼吸法

緊張してしまっってどうしようもない時に、リラックスした状態に自分を持っていける呼吸法をご紹介します。横隔膜のストレッチ効果により深い呼吸が出来るようになり自律神経が落ち着きます。
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