月刊ひよこ堂 ■【疲れについて】月刊ひよこ堂 ２０２６年３／４月号
今月の月刊ひよこ堂は「疲れ」についての特集です。疲れを感じる仕組みと抜けない疲労・だるさの日常生活での対処法や疲れを取るツボもご紹介します。長引く疲れは体の中でくすぶる慢性炎症が関わっています。鍼灸はその慢性炎症を和らげる効果もあります。
疲労回復
月刊ひよこ堂 
呼吸・姿勢・運動法など ■良い睡眠の効果とその取り方について
睡眠は大切というのは大抵の皆さん同意されることかと思いますそれでも、日々のやることが多くて睡眠時間を削って、なんとか日々をしのいでいるという方も多いのではないでしょうか睡眠時間もさることながら、睡眠の質が体の調子を維持するために大事だという...
生活に役立つ工夫 ■足湯のすすめー冷え・疲労回復・リラックスに
足湯は全身が温まり全身の血行が良くなるため、疲れが取れて体力も回復、免疫力も向上します。寒い時期に体を温めるだけでなく、病有病後などに体力や免疫力を上げたいときにも毎日の足湯は効果的です。是非お試しください。
生活に役立つ工夫 ■夏バテに梅干しのススメ
夏バテに効く梅干しについてのご紹介。疲労を回復、食欲を増進、菌の繁殖を抑え、免疫力向上、抗酸化作用もあります。梅はその日の難逃れのいったことわざもあるくらいで、夏だけでなく一年中健康を支えてくれる食材です。
すぐに効くツボ ■疲労回復に【足三里】
疲労回復に効くツボ・足三里をご紹介します。胃腸の働きを良くし、心を穏やかにして安眠にも効果があります。昔から養生、長寿のツボとして知られ、松尾芭蕉の奥の細道にも登場します。ひと昔前の世代まで、多くの方が健康維持にお灸を据えておりました。