生活リズム

GW明けのつらい五月病。なかなか調子の取り戻せない方への３つのアドバイス。ポイントは、考えずにいつの間にか一歩踏み出してる状態を作ること。そのためには①朝に体を動かす②一定のリズムをつくる③３０分早く寝る。落ち着くための呼吸法もお伝えします。