呼吸・姿勢・運動法など ■良い睡眠の効果とその取り方について
睡眠は大切というのは大抵の皆さん同意されることかと思いますそれでも、日々のやることが多くて睡眠時間を削って、なんとか日々をしのいでいるという方も多いのではないでしょうか睡眠時間もさることながら、睡眠の質が体の調子を維持するために大事だという...
不眠
呼吸・姿勢・運動法など 
月刊ひよこ堂 ■【睡眠について】月刊ひよこ堂 ２０２６年１月号
月刊ひよこ堂１月号は睡眠の特集です。よい睡眠を取るコツや睡眠の効果・メカニズムについてご紹介します。よい睡眠は日中の頭のはたらきを良くするだけでなく、記憶力や技能の定着、情緒の安定、体の成長や修復、免疫の安定、肥満の防止などに効果を発揮します
すぐに効くツボ ■寝付けないときに効くツボ【神門】
なかなか寝付けない時に効くツボ神門をご紹介します。神門は心の状態に関係する「手少陰心経」の原穴で、そこを調整することで心が落ち着いて自然な眠りに導きます。
すぐに効くツボ ■【不眠】に効くツボ・大陵（だいりょう）
寝付けないとき、寝付けないかもと不安な時に効果的なツボです。