呼吸・姿勢・運動法など ■リラックス呼吸法 緊張してしまっってどうしようもない時に、リラックスした状態に自分を持っていける呼吸法をご紹介します。横隔膜のストレッチ効果により深い呼吸が出来るようになり自律神経が落ち着きます。 2025.06.07 呼吸・姿勢・運動法など
月刊ひよこ堂 ■【五月病対策】月刊ひよこ堂 2025年5月号 月刊ひよこ堂5月号は五月病の対処法の特集です。体と心の緊張を取る呼吸法、気持ちの休め方、リズムの作り方など。体がイライラして落ち着かない焦燥感に効くツボ、間使もご紹介します。 2025.05.02 月刊ひよこ堂