呼吸・姿勢・運動法など ■腰を練る【椅子スクワット】 今回ご紹介する椅子スクワットを続けることで、足腰・体幹の筋肉の使い方のバランスを良くして筋力や姿勢が改善するだけでなく、血流を良くして体の重だるさを軽くし、下半身のむくみにも効果が見込めます。 2025.06.05 呼吸・姿勢・運動法など
すぐに効くツボ ■体の重だるさを改善するツボ【太白】 体の重だるさに効くツボ太白をご紹介します。ねっとりとした慢性の下痢や下半身のむくみにも。消化機能を整えてエネルギーや血液の巡りをしっくりと改善していきます。 2025.06.05 すぐに効くツボ
月刊ひよこ堂 ■月刊ひよこ堂 【２０２４年６月号】 ■梅雨どきは、むくみやだるさなどが出やすい季節。そういう時は下半身を中心とした軽い運動やストレッチが効果的です。お灸もいいですよ。■月刊ひよこ堂は毎月の気候に合わせて健康に関するヒントやお灸の情報などを発信します 2024.06.01 月刊ひよこ堂
呼吸・姿勢・運動法など 
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