すぐに効くツボ ■足腰の冷えに効くツボ【腎兪】
足や腰の冷えに効くツボ腎兪をご紹介します。腎兪は腰にあるツボで、温めると下半身の血流が上がり冷えがじんわりと温まっていきます
冷え症
すぐに効くツボ 
生活に役立つ工夫 ■足湯のすすめー冷え・疲労回復・リラックスに
足湯は全身が温まり全身の血行が良くなるため、疲れが取れて体力も回復、免疫力も向上します。寒い時期に体を温めるだけでなく、病有病後などに体力や免疫力を上げたいときにも毎日の足湯は効果的です。是非お試しください。
生活に役立つ工夫 ■箱灸を作ってみようー腹部や下半身の冷え、気力回復に
箱灸の作り方、使い方をご紹介します。下半身の冷えやお腹の冷え・痛み、気力が無いに時に効果を発揮します。簡単ですので是非に作って試してみてください
月刊ひよこ堂 ■【冷え対策】月刊ひよこ堂 ２０２５年１２月号
月刊ひよこ堂１２月号は冷え対策の特集です。体の温め方としてゆず湯、足湯、箱灸、冷えに効くツボとして腎兪をご紹介します
すぐに効くツボ ■【足先の冷え】に効くツボ・湧泉（ゆうせん）
冷え症、とくに足先からの冷え対策に効果的なツボ・湧泉（ゆうせん）をご紹介。湧泉は足の裏にあるツボで、そこをお灸で温めます。千年灸のようなものがお手軽でいいですね。
月刊ひよこ堂 ■月刊ひよこ堂【２０２５年１月号】
月刊ひよこ堂１月号は、冷え対策と足裏のツボ・湧泉（ゆうせん）をご紹介します。寒さ対策は足元と襟元が肝心。おうちに帰ったらお風呂か足湯で温まりましょう。足の裏のツボ・湧泉は全身の血の巡りのバランスを整え、足先からの冷えに効果的です。