目が覚めない、寝付けない、便が出ないなど日常生活で困ったときの工夫のヒント♪
生活に役立つ工夫
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生活に役立つ工夫 ■夏バテに梅干しのススメ
夏バテに効く梅干しについてのご紹介。疲労を回復、食欲を増進、菌の繁殖を抑え、免疫力向上、抗酸化作用もあります。梅はその日の難逃れのいったことわざもあるくらいで、夏だけでなく一年中健康を支えてくれる食材です。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】するり！快便ステップ！
朝のすっきり快便のためには、朝食をしっかり食べる。起きたら軽く体を動かす。時間を決めてトイレに行く、我慢しすぎない。などのコツがありますが、ここでは排便の姿勢のコツについてご紹介します。【考える人】【踏み台】がポイントです。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】眠れぬ夜の保冷剤
眠れない夜。微熱を感じるけど熱はない。体の芯が熱くてどうも寝付けない。そんなときは保冷剤で手のひらを冷やしてやると体の芯の熱が抜けて眠りに入りやすくなります。手が冷えすぎると軽い凍傷になったりするのでタオルでくるんで下さいね。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】体が目覚めるグーパー体操
目は覚めかかてるんだけど体が動かず起き上がれない。そんなときにはグーパー体操で体を目覚めさせましょう。手をグーと握って開く、という動作を繰り返すことで全身に血がめぐってが目覚めます。足も一緒にグー・パーします。