目が覚めない、寝付けない、便が出ないなど日常生活で困ったときの工夫のヒント♪
生活に役立つ工夫
生活に役立つ工夫
生活に役立つ工夫 
呼吸・姿勢・運動法など ■良い睡眠の効果とその取り方について
睡眠は大切というのは大抵の皆さん同意されることかと思いますそれでも、日々のやることが多くて睡眠時間を削って、なんとか日々をしのいでいるという方も多いのではないでしょうか睡眠時間もさることながら、睡眠の質が体の調子を維持するために大事だという...
生活に役立つ工夫 ■足湯のすすめー冷え・疲労回復・リラックスに
足湯は全身が温まり全身の血行が良くなるため、疲れが取れて体力も回復、免疫力も向上します。寒い時期に体を温めるだけでなく、病有病後などに体力や免疫力を上げたいときにも毎日の足湯は効果的です。是非お試しください。
生活に役立つ工夫 ■箱灸を作ってみようー腹部や下半身の冷え、気力回復に
箱灸の作り方、使い方をご紹介します。下半身の冷えやお腹の冷え・痛み、気力が無いに時に効果を発揮します。簡単ですので是非に作って試してみてください
生活に役立つ工夫 ■夏バテに梅干しのススメ
夏バテに効く梅干しについてのご紹介。疲労を回復、食欲を増進、菌の繁殖を抑え、免疫力向上、抗酸化作用もあります。梅はその日の難逃れのいったことわざもあるくらいで、夏だけでなく一年中健康を支えてくれる食材です。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】するり！快便ステップ！
朝のすっきり快便のためには、朝食をしっかり食べる。起きたら軽く体を動かす。時間を決めてトイレに行く、我慢しすぎない。などのコツがありますが、ここでは排便の姿勢のコツについてご紹介します。【考える人】【踏み台】がポイントです。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】眠れぬ夜の保冷剤
眠れない夜。微熱を感じるけど熱はない。体の芯が熱くてどうも寝付けない。そんなときは保冷剤で手のひらを冷やしてやると体の芯の熱が抜けて眠りに入りやすくなります。手が冷えすぎると軽い凍傷になったりするのでタオルでくるんで下さいね。
生活に役立つ工夫 ■【生活に役立つ工夫】体が目覚めるグーパー体操
目は覚めかかてるんだけど体が動かず起き上がれない。そんなときにはグーパー体操で体を目覚めさせましょう。手をグーと握って開く、という動作を繰り返すことで全身に血がめぐってが目覚めます。足も一緒にグー・パーします。