すぐに効果の出るツボ教えます

疲労回復に効くツボ・足三里をご紹介します。胃腸の働きを良くし、心を穏やかにして安眠にも効果があります。昔から養生、長寿のツボとして知られ、松尾芭蕉の奥の細道にも登場します。ひと昔前の世代まで、多くの方が健康維持にお灸を据えておりました。

朝が弱い方、低血圧の方に効くツボ【顖会（しんえ）】をご紹介します。うまく効けば頭がすっきりして働き始めます。鼻づまりや頭痛にも効果があります。

すぐに効くツボ・鼻づまりに効く上星（じょうせい）をご紹介します。上星はおでこの上、髪の生え際から親指の幅だけ入ったところにあります。少し頭蓋骨が窪んだところに指をあて、ゆっくり優しくマッサージすると鼻の奥の血行が良くなってむくみが減り鼻が通りやすくなります。

冷え症、とくに足先からの冷え対策に効果的なツボ・湧泉（ゆうせん）をご紹介。湧泉は足の裏にあるツボで、そこをお灸で温めます。千年灸のようなものがお手軽でいいですね。

免疫を整えて風邪をひきにくくするツボ・曲池（きょくち）をご紹介します。その他、胃腸を整えたり皮膚病の治療に使ったりするツボです。

全身の血の巡りを良くするツボ【太淵】をご紹介します。 よく手首で脈拍を測りますが、その場所が【太淵】（たいえん）です。 【太淵】は脈会（みゃくえ）といわれ、全身の血管のはたらきとのつながりが強いツボと考えられています。 手先の冷たさが改善す...

■午前中から動かなきゃいけないんだけど動き出せない。頑張っても、気力が出なくて、ぐったりと横になってしまいたくなる。 無理を続けていると疲れが限界まできて、エネルギーが枯渇して、そういう状態に陥ることがあります。 それは、心も体もゆっくりさ...

気象病に効くツボ【内関】と【足臨泣】をご紹介。手首の内側にある【内関】は、吐き気・めまい・気分の落ち込み・そわそわ・イライラに効果があり、足の甲にある【足臨泣】は側頭部から後頭部にかけての頭痛に効果があります。是非お試しください。

親指を動かすと痛い、痛くて動かせない、そんなときに痛みを和らげ、動かしやすくするツボ・列缺（れっけつ）をご紹介。スマホ操作で親指が動かしづらくなっている方、日常動作で親指に負担がかかっている方にお勧めです。

二日酔いで頭が痛いのはツラいですよね。そういう時に痛みを鎮めてくれるのが【頭維（ずい）】というツボです。