すぐに効くツボ

足や腰の冷えに効くツボ腎兪をご紹介します。腎兪は腰にあるツボで、温めると下半身の血流が上がり冷えがじんわりと温まっていきます

肩こりに効くツボ・肩外兪をご紹介します。首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋の付け根に位置し、首から肩甲骨の間に向けてのコリをゆるめます

首肩こりにとても効果のあるツボ【天柱・風池】をご紹介。首肩こりだけでなく、目の疲れや鼻づまり、めまいなどの自律神経症状にも効果があり、とてもよく使われるツボです。

頭痛の部位ごとに効くツボをご紹介します。前頭部からこめかみの頭痛には合谷、側頭部の頭痛には中渚、後頭部から頭頂部の頭痛には後渓を刺激するといいでしょう。

なかなか寝付けない時に効くツボ神門をご紹介します。神門は心の状態に関係する「手少陰心経」の原穴で、そこを調整することで心が落ち着いて自然な眠りに導きます。

体の重だるさに効くツボ太白をご紹介します。ねっとりとした慢性の下痢や下半身のむくみにも。消化機能を整えてエネルギーや血液の巡りをしっくりと改善していきます。

ストレスで体中がイライラして落ち着かない感じ、いわゆる焦燥感に効くツボ【間使（かんし）】をご紹介します

疲労回復に効くツボ・足三里をご紹介します。胃腸の働きを良くし、心を穏やかにして安眠にも効果があります。昔から養生、長寿のツボとして知られ、松尾芭蕉の奥の細道にも登場します。ひと昔前の世代まで、多くの方が健康維持にお灸を据えておりました。

朝が弱い方、低血圧の方に効くツボ【顖会（しんえ）】をご紹介します。うまく効けば頭がすっきりして働き始めます。鼻づまりや頭痛にも効果があります。

すぐに効くツボ・鼻づまりに効く上星（じょうせい）をご紹介します。上星はおでこの上、髪の生え際から親指の幅だけ入ったところにあります。少し頭蓋骨が窪んだところに指をあて、ゆっくり優しくマッサージすると鼻の奥の血行が良くなってむくみが減り鼻が通りやすくなります。