月刊ひよこ堂

月刊ひよこ堂１０月号は首肩こりを特集します。デスクワークなどで凝った首や肩を緩める体操法や効くツボをご紹介します。スマホ首や筋緊張性頭痛、眼精疲労にも効果が見込めます。

月刊ひよこ堂9月号は低気圧で起きる頭痛など気象病とその対処法についてまとめました。交感神経の緊張を緩める方法、側頭部の頭痛をゆるめるツボのご紹介など。

月刊ひよこ堂８月号の特集は夏バテ対策です。夏バテ解消の方法や梅干しの効能、睡眠の改善や疲労回復など夏バテに効くツどをご紹介します。

月刊ひよこ堂７月号は、夏の夜の寝苦しさ対策をお伝えします。良い環境の整え方、寝つきが良くなる簡単なストレッチ、軽く抑えると寝付けるツボの紹介など。

月刊ひよこ堂６月号は梅雨の体の重だるさについての特集です。体の重だるさを解消するポイント、椅子スクワットのやり方、重だるさに効くツボなどをご紹介します。

月刊ひよこ堂５月号は五月病の対処法の特集です。体と心の緊張を取る呼吸法、気持ちの休め方、リズムの作り方など。体がイライラして落ち着かない焦燥感に効くツボ、間使もご紹介します。

月刊ひよこ堂４月号は良い睡眠のコツ、足三里の灸を取り上げます。良い睡眠のコツは、①夜は明かりを暗めにすること、②夕方から夜の仮眠は避けること、③夜のコーヒーは避けること。よく眠れて疲れも取れるツボ、足三里もご紹介します。

月刊ひよこ堂３月号は朝、すっきり目覚める方法の特集。気持ちいい伸びの方法、朝のスイッチの入れ方、低血圧に効いて頭がすっきり動くツボ【顖会（しんえ）】のご紹介。

月刊ひよこ堂１月号は、冷え対策と足裏のツボ・湧泉（ゆうせん）をご紹介します。寒さ対策は足元と襟元が肝心。おうちに帰ったらお風呂か足湯で温まりましょう。足の裏のツボ・湧泉は全身の血の巡りのバランスを整え、足先からの冷えに効果的です。