月刊ひよこ堂

月刊ひよこ堂１月号は睡眠の特集です。よい睡眠を取るコツや睡眠の効果・メカニズムについてご紹介します。よい睡眠は日中の頭のはたらきを良くするだけでなく、記憶力や技能の定着、情緒の安定、体の成長や修復、免疫の安定、肥満の防止などに効果を発揮します

月刊ひよこ堂１２月号は冷え対策の特集です。体の温め方としてゆず湯、足湯、箱灸、冷えに効くツボとして腎兪をご紹介します

月刊ひよこ堂１１月号は肩こりの特集です・肩甲骨の構造と肩の動かし方、緩め方、肩こりに効く【肩外兪】の場所と刺激の仕方もご紹介致します。

月刊ひよこ堂１０月号は首肩こりを特集します。デスクワークなどで凝った首や肩を緩める体操法や効くツボをご紹介します。スマホ首や筋緊張性頭痛、眼精疲労にも効果が見込めます。

月刊ひよこ堂9月号は低気圧で起きる頭痛など気象病とその対処法についてまとめました。交感神経の緊張を緩める方法、側頭部の頭痛をゆるめるツボのご紹介など。

月刊ひよこ堂８月号の特集は夏バテ対策です。夏バテ解消の方法や梅干しの効能、睡眠の改善や疲労回復など夏バテに効くツどをご紹介します。

月刊ひよこ堂７月号は、夏の夜の寝苦しさ対策をお伝えします。良い環境の整え方、寝つきが良くなる簡単なストレッチ、軽く抑えると寝付けるツボの紹介など。

月刊ひよこ堂６月号は梅雨の体の重だるさについての特集です。体の重だるさを解消するポイント、椅子スクワットのやり方、重だるさに効くツボなどをご紹介します。

月刊ひよこ堂５月号は五月病の対処法の特集です。体と心の緊張を取る呼吸法、気持ちの休め方、リズムの作り方など。体がイライラして落ち着かない焦燥感に効くツボ、間使もご紹介します。

月刊ひよこ堂４月号は良い睡眠のコツ、足三里の灸を取り上げます。良い睡眠のコツは、①夜は明かりを暗めにすること、②夕方から夜の仮眠は避けること、③夜のコーヒーは避けること。よく眠れて疲れも取れるツボ、足三里もご紹介します。